E-kirja · Olli Sovijärvi & Teemu Arina
Biohakkerin ketoosiopas
Kattava läpileikkaus ketoosiin
Suomen kattavin tieteelliseen tutkimukseen perustuva läpileikkaus ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon: mitä ketoosi todella on, miten siihen pääsee, miten sitä mitataan ja mitkä ovat yleisimmät virheet.
19 €+ ALV (kohdemaan mukaan) · 37 sivua · lataus heti
Mistä on kyse
Ketoosi ilman myyttejä
Biohakkerin ketoosiopas oikaisee ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon liittyviä myyttejä, harhakäsityksiä ja perusteettomia pelkoja. Ketoosi on elimistölle luontainen tila ja osa normaalia aineenvaihduntaa: elimistö kykenee polttamaan rasvaa energiaksi ja varastoi ylimääräisen energian rasvakudokseen. Prosessi on ollut tärkeä erityisesti aikoina, jolloin ravinnosta ei ole ollut pulaa.
Ketogeenistä ruokavaliota käytettiin menestyksekkäästi epilepsian hoidossa kahden vuosikymmenen ajan, kunnes lääkkeet mullistivat hoidon ja ruokavaliohoito jäi unholaan. Viimeisen 20 vuoden aikana se on noussut uudestaan suosioon, eikä vain epilepsian hoidossa: aiheelle on perustettu useita omistautuneita klinikoita.
Tärkein sovellettavuus piilee kuitenkin tehokkaassa painonhallinnassa ja rasva-aineenvaihdunnan aktivoimisessa. Sen vuoksi kiinnostus on kasvanut voimakkaasti viime vuosina.
37 sivua, luettavaksi suunniteltuna
Kuvitettu läpikotaisin ja taitettu ruudulta luettavaksi, niin puhelimella kuin tietokoneella.
- 37
- sivua
- 78
- lähdeviitettä
- 12
- osiota
Sisältö
Mitä opas käsittelee
- 01Ketoosin historiaa
- 02Ketoosin biokemialliset erityispiirteet
- 03"Ketoflunssa" ja sen välttäminen
- 04Nopein tapa päästä ketoosiin
- 05Ketoosin terveyshyödyt
- 06Ketoositilan mittaaminen
- 07Keto-adaptaatio ja rasvanpoltto
- 08Ketogeenisen ruokavalion monet muodot
- 09Makroravinteiden laskentaopas
- 10Ravinteikkaan ja laadukkaan ketogeenisen ruokavalion koostaminen
- 11Eksogeeniset ketonit
- 12Pätkäpaasto
Tekijät
Kuka oppaan kirjoitti
Sama kaksikko Biohakkerin käsikirjan takana: toinen vastaa fysiologiasta, toinen mittaamisesta.
Lääkäri Olli Sovijärvi
Yksi holistisen lääketieteen pioneereista Suomessa. Hän vastaa oppaan fysiologiasta: mitä ketoosi tekee elimistössä, mitä tutkimusnäyttö tukee ja missä sen rehelliset rajat kulkevat.
Teemu Arina
Teknologi, yrittäjä ja puhuja, joka on työskennellyt kaksi vuosikymmentä ihmisen ja koneen rajapinnassa. Hän vastaa käytännön puolesta: ketoosin mittaamisesta, makroravinteiden laskennasta ja siitä, mitkä luvut kannattaa ottaa vakavasti.
Hanki opas
Aloita tieteestä, älä hypetyksestä
Details
- 37 sivua
- 78 lähdeviitettä
- 12 osiota
- E-kirjan muoto: PDF
Biohakkerin ketoosiopas
19 €
+ ALV (kohdemaan mukaan). Kertamaksu, lataus heti.
Hanki e-kirjaKäytössä yleisimmät maksutavat ja luottokortit.
- 100 % turvallinen maksu
- Tuki 24/7
- Tyytyväisyystakuu
- Ei tekoälyä
Muut tavat saada tämä tieto
Aihe opetettuna, kaikki e-kirjat yhdellä kertaa, tai koko webinaarikirjasto.
Webinaarin tallenne
Pätkäpaaston ja ketoosin masterclass
49 €
+ ALV (kohdemaan mukaan)
Polta rasvaa, vapauta energiaa ja siivoa solujasi. Rasvapohjaisen energiantuotannon ja solutason uusiutumisen ydin, opetettuna lukemisen sijaan.
- Katso lukemisen sijaan
- Sama aihe opetettuna
60 % alennus · was 169 €
Biohakkerin parhaat e-kirjat -paketti
67 €
+ ALV (kohdemaan mukaan)
Kaikki suomeksi julkaistut biohakkerin e-kirjat, ketoosiopas mukaan lukien.
- Biohakkerin käsikirja
- Biohakkerin stressikirja
- Biohakkerin ravitsemusopas
- Biohakkerin flunssaopas
- Biohakkerin kolesteroliopas
- Biohakkerin aivoravinneopas
- Biohakkerin ketoosiopas
- Vatsa kuntoon
Biohakkerin yliopisto
HOLOLIFE Webinaaripassi
147 €
+ ALV (kohdemaan mukaan)
Kaikki tallennetut webinaarit yhdellä passilla.
- Paasto, pätkäpaasto & keto
- Nivelterveyden optimointi
- Immuunijärjestelmän toimintakyky läpi elämän
- Tulevan kauden aiheet sekä koko aiempi kokoelma. Aiheet voivat muuttua.
Usein kysyttyä
Kysymyksiä ennen ostoa
Missä muodossa opas on?
37-sivuinen PDF, jonka saat heti oston jälkeen. Se on suunniteltu luettavaksi tietokoneen näytöltä, tabletista tai puhelimesta.
Onko tämä tekoälyn kirjoittama?
Ei. Oppaan ovat kirjoittaneet nimetyt tekijät, sen on kuvittanut nimetty suunnittelija, ja jokainen väite perustuu lähdeviitteeseen. Niitä on 78. Kirjat popularisoivat tieteellisiä havaintoja, eivät tuota niitä.
Pitääkö minun ostaa ketonivalmisteita?
Ei. Opas käsittelee eksogeeniset ketonit, koska niistä kysytään, mutta suurin osa sisällöstä on ruokaa, ajoitusta ja mittaamista. Opas kertoo suoraan, mitä tutkimusnäyttö tukee.
Sopiiko ketogeeninen ruokavalio kaikille?
Ei, ja opas sanoo sen. Kyseessä on opetusmateriaali, ei hoitosuositus. Keskustele oman lääkärisi kanssa ennen merkittäviä ruokavaliomuutoksia, erityisesti jos sinua hoidetaan johonkin sairauteen tai käytät lääkkeitä.
Valmis kokeilemaan?
Hanki e-kirja