Lääkäri Olli Sovijärven 7 viikon valmennus, jonka aikana opit kaiken oleellisen vatsan hoidosta ja sen hyvinvoinnin ylläpidosta.

Löydä vatsallesi terveempi tasapaino

Tervetuloa mukaan Suomen ensimmäiseen lääkärin kokoamaan vatsan hyvinvointiin keskittyvään verkkovalmennukseen. Tähän 7 viikon valmennukseen on koottu 20 % siitä informaatiosta, joka tuottaa vähintään 80 % tuloksista, jotta sinun ei tarvitse sitä tehdä.

Vatsa kuntoon 2.0 - verkkovalmennuksessa tulet saamaan perustiedot ja työkalut tavallisimpien suolisto-ongelmien osalta sekä tietoa muun muassa tyypillisimmistä ärsyttävistä ruoka-aineista, suoliston mikrobiomista, vuotavan suolen oireyhtymästä, ruoansulatuksen normaalista toiminnasta ja stressin vaikutuksesta suoliston toimintaan. Saat myös perusymmärryksen siitä, miten suoliston kunto vaikuttaa aivojen ja ihon hyvinvointiin.

Tämä valmennus on suunniteltu ihmiselle, joka haluaa tuloksia nopeasti ja tehokkaasti, mutta samalla myös pysyvästi. Mikä onkaan tärkein tavoitteesi tai lähtökohtasi, löydät vastauksia suoliston tasapainon saavuttamiseen tästä valmennuksesta.

LÄÄKÄRIN KOKOAMA

TUTKIMUKSIIN PERUSTUVA

KATTAVAT MATERIAALIT

Vatsa kuntoon -verkkovalmennus pähkinänkuoressa:

• Saat perustiedot ja työkalut tavallisimpien suolisto-ongelmien hoitoon

• 7 viikkoa täyttä asiaa helposti ymmärrettävässä muodossa

• Yli 80 sivua kauniisti ja havainnollisesti taitettua materiaalia

• Yli 300 tieteellistä lähdeviitettä

• Viikottaiset lääkäri Olli Sovijärven videot kyseisen viikon aiheesta

• Runsaasti lisämateriaalia, kuten artikkeleita, linkkejä ja muita videoita

• Lääkäri Olli Sovijärven henkilökohtainen vastaus verkkoalustalla aiheisiin liittyviin kysymyksiin

• Voit aloittaa milloin vaan – pääsy kurssin sisältöön säilyy myös kurssin jälkeen

"Tämä vatsan hyvinvointiin keskittyvä valmennus on suunniteltu ihmisille, jotka haluavat tuloksia nopeasti ja tehokkaasti, mutta samalla myös pysyvästi. Mikä onkaan tärkein tavoitteesi tai lähtökohtasi, löydät vastauksia suoliston tasapainon saavuttamiseen tästä valmennuksesta."

Lääkäri Olli Sovijärvi

VIIKKO 1

VIIKKO 2

Tyypilliset suolistoa ärsyttävät ruoka-aineet ja näiden minimointi

• Poista tai minimoi antiravinteet ruokavaliostasi

• Maito – monien suomalaisten vatsaongelmien aiheuttaja

• Nykyaikainen vilja voi tehdä sinut sairaaksi

• Autoimmuuniruokavalio ja autoimmuuniprotokolla (AIP)

Ummetuksen ja ripulin tavanomaiset syyt sekä näiden tehokas hoito

• Ummetus hallintaan sopivalla ruokavaliolla

• Löydän vatsan ja ripulin tehokas hoito

• Paasto ja pätkäpaasto – avain suoliston "resetointiin"? 

VIIKKO 3

VIIKKO 4

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), FODMAP-ruokavalio ja divertikuloosi

• Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja fodmap 

• Fodmap-hiilihydraatit ja niiden rajoittaminen

• IBS:n tehokas hoito

• Divertikuloosi ja sen tunnistaminen

Suoliston mikrobiologinen tasapaino, hiiva ja ohutsuolen bakterien liikakasvu (SIBO)

• Suoliston mikrobiomi ja bakteeritasapaino

• Ohutsuolen bakteerien liikakasvu (SIBO) 

• Suoliston hiivan liikakasvu – "hiivasyndrooma"

VIIKKO 5

VIIKKO 6

Ruoansulatuskanavan toiminnan optimointi, probiootit, prebiootit ja ruoansulatusta tukevat valmisteet

• Ruoansulatuskanava ja sen toiminnan optimointi

• Probiootit

• Prebiootit

• Mahalaukun suolahappotasapainon optimointi

• Refluksitauti (GERD)

• Ruoansulatusentsyymit ja sappihapot

Aivot–suolisto-akseli, iho–suolisto-akseli ja stressin vaikutus suoliston toimintaan

• Suolisto – toiset aivot

• Ns. vuotavan suolen oireyhtymä

• Iho – suoliston peili

• Stressi  ja suolisto – taistelupari

VIIKKO 7

Ruoka-aineyliherkkyydet, ruoka-aineallergiat, histamiini-intoleranssi ja näiden tutkiminen

• Ruoka-aineallergiat

• Ruoka-aineyliherkkyydet

• Histamiini-intoleranssi

• Ruoka-aineallergioiden ja yliherkkyyksien tutkiminen

100% tyytyväisyystakuu: Jos et ole tyytyväinen kurssiin 30 päivän sisällä, saat rahasi takaisin. 

• Epämääräisiä vatsavaivoja tai ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)

• Närästystä tai ilmavaivoja

• Ummetusta, ripulia tai vatsakipuja

• Yliherkkyyttä ruoka-aineille, allergioita, aivosumua tai iho-oireita

• Stressivatsa tai muita vatsaan liittyviä ongelmia

"Olin aluksi epäileväinen, josko kurssista on hyötyä minulle, koska olen hyvin pitkälle perehtynyt aiheeseen. Sain silti monta uutta tai matkalla unohtunutta vinkkiä IBS:n ja suoliston hoitamiseen. Erityisesti kurssi motivoi pitämään yllä suolistoystävällistä ruokavaliota niinäkin aikoina, kun tekisi mieli luovuttaa."

Sanna K

"Pitkä prosessi on kääntää 30 vuotta huonossa jamassa oleva suolisto oikealle raiteelleen ja tämä kurssi oli erinomainen työkalu siihen."

Elina Suonmaa

"Tieto jaettu verkkovalmennuksessa sopivankokoisiin segmentteihin, joten kiireisen arjen keskellä pystyi hyvin sisäistämään valmennuksen opit ja näin myös soveltamaan niitä omaan elämään."

Ida Vainio

Tyypillisen lääkärikäynnin hinnalla saat yli 80 sivua asiaa, tunneittain videosisältöä ja 7 viikon valmennuksen.

• Saat perustiedot ja työkalut tavallisimpien suolisto-ongelmien hoitoon

• Ohjeet tulevat sähköpostiin ja kurssin kaikki materiaali sille tarkoitettuun helppokäyttöiseen verkkoympäristöön.

• Voit myös ladata jokaisen viikon materiaalin PDF-muodossa

• Mukana myös lääkäri Olli Sovijärven video viikon aiheesta, jossa hän antaa lisää neuvoja viikon aiheeseen liittyen

• Lisäksi voit osallistua verkkoympäristön keskusteluihin kunkin viikon aiheesta.

• Lääkäri Olli Sovijärvi vastaa henkilökohtaisesti kurssiin liittyviin kysymyksiisi kurssialustalla

• Kurssin sisältö ja videot ovat käytössäsi myös kurssin jälkeen.

Hyväksymme yleisimmät verkkopankkimaksut ja luottokortit, sekä osamaksun (Checkout-maksukanavan kautta).

100% tyytyväisyystakuu: Jos et ole tyytyväinen kurssiin 30 päivän sisällä, saat rahasi takaisin. 

Saat tämän verkkokurssin sekä kaikki nämä kurssit yli 80 % alennuksella.

Paketti sisältää 10 eri verkkovalmennusta:

• Vatsa kuntoon -verkkovalmennus
• Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennus
• Immuniteetti haltuun -verkkovalmennus
• Biohakkerin verkkokurssi
• Laboratoriotulokset haltuun -verkkovalmennus
• Treenaajan ravitsemus -verkkovalmennus
• Biohacking Women -verkkovalmennus naisille
• Optimized Work Life -verkkovalmennus
• Biohacking Love & Relationships -verkkovalmennus 
• Culinary Foraging -verkkovalmennus villiyrttikokki Sami Tallbergin kanssa

Kurssimme on suunniteltu antamaan sinulle tietoa, keinoja ja tekniikoita, joita tarvitset optimoidaksesi terveytesi ja suorituskykysi ja ottaaksesi biologiasi hallintaan. Osa kursseista on englanninkielisiä.

VASTUUVAPAUSLAUSEKE

Huom: Tätä verkkokurssia ja siinä esitettyjä sisältöjä ei voida pitää hoitosuosituksina. Keskustele hoidoista aina ensin lääkärisi tai terapeuttisi (esim. FLT, ravintoterapeutti jne.) kanssa, ennen kuin aloitat mitään kurssilla mainittuja lisäravinteita, lääkkeitä tai muita valmisteita. Kurssin sisältö on tarkoitettu itseopiskelumateriaaliksi.

© 2024 - Kaikki oikeudet pidetään